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减脂餐#的做法


减脂餐#的做法


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减脂餐#的小提示

加了一丁点椒粉。

减脂餐#的配料

  • 瘦肉 (一块)
  • 姜 (一小片)
  • 盐 (少许)
  • 陈皮 (一片)
  • 时蔬 (秋葵芥蓝

减脂餐#的步骤

STEP1、纯瘦肉洗净,用刀背正反两面都敲散(这样敲呢,营养更容易出来

减脂餐#

STEP2、直接把它放入炖盅里面。

减脂餐#

STEP3、加小片生姜

减脂餐#

STEP4、加小块陈皮健脾开胃也可以去一下腥味

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STEP5、加入凉开水或者矿泉水放8分满,浸泡半个小时。

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STEP6、隔水炖2个小时。

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STEP7、炖好之后加适量盐调下味即可。

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STEP8蔬菜焯水捞出,配上蘸料。完成

减脂餐#


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