 山药黑芝麻核桃红枣米浆的做法

山药黑芝麻核桃红枣米浆的做法

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山药黑芝麻核桃红枣米浆的小提示

剩米饭可以用燕麦米，燕麦片代替就是增加粘稠口感的好。擅用小美的一锅三菜功能，早上只用一口锅，全家早餐都有了

山药黑芝麻核桃红枣米浆的配料

山药切坨（220克）
剩米饭（50克）
核桃（15克）
黑芝麻（20克）
红枣（10克）
水（700克）

山药黑芝麻核桃红枣米浆的步骤

STEP1、山药切坨坨，多少其实无所谓。

山药黑芝麻核桃红枣米浆

STEP2、剩米饭一坨。可以用燕麦代替。作用都是增加粘稠感。

山药黑芝麻核桃红枣米浆

STEP3、加芝麻核桃红枣。其他自己喜欢的都可以加。

山药黑芝麻核桃红枣米浆

STEP4、加水。小美差不多1分钟100克水的加热速度，计算一下水量和材料，设置时间，我要同时蒸鸡蛋馒头等吃的，所以设置了17分钟，V，速度1。

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STEP5、取下蒸锅组，放上量杯盖，1分30秒，速度10。完成

山药黑芝麻核桃红枣米浆

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西红柿炖牛腩

无论寒热体质，都能吃西红柿炖牛腩。牛腩性温，吃多了容易上火。而西红柿却性偏寒，胃寒和体寒的人要少吃。两者一起炖煮，恰恰起到了寒热中和的效果。因此，体寒体热的人都适合吃这道菜。此外，《本草纲目》中有记载，西红柿属于酸酐生津之物，牛肉能养阴，就能起到补血滋阴的作用，而且植物蛋白和动物蛋白相结合，营养更均衡，非常适合贫血阴虚的人食用。牛腩的纤维较粗，不利于消化，不过西红柿则具有刺激胃肠黏膜蠕动，促进消化的作用。所以，即便胃肠不好的人，也可以放心大胆地吃西红柿炖牛腩。我国古代医学就发现了牛腩有治疗消渴的作用，所以我家的早餐，通常就是，一锅喝的，一锅吃的。牛奶豆浆已经不能满足，想喝得更丰富。红薯，南瓜，山药都可以用这个方子做替换。