STEP1、平底锅或电饼铛把午餐肉煎一下,午餐肉里有油,我就没有放油,煎过午餐肉的油顺便煎个荷包蛋一滴油不用放;
STEP2、黄瓜切成和面包一样长的片片;
STEP3、案板上放保鲜膜,保鲜膜先不要切断,在保鲜膜上放面包,面包上抹上千岛酱,千岛酱可以用沙拉酱、蕃茄酱、蛋黄酱等自己爱吃的酱;
STEP4、铺上小黄瓜,再盖一片面包;
STEP5、铺上煎蛋、午餐肉,黄瓜多的话再搭一点黄瓜,再盖一片面包,然后继续拉保鲜膜,把三明治紧紧的裹起来;
STEP6、切成两半,完工
STEP7、煎蛋可以换成水煮蛋;鸡蛋煮熟后切碎,拌点沙拉酱或千岛酱或蛋黄酱增加粘稠度,黄瓜可以换成西红柿、生菜、甘蓝等蔬菜;
STEP8、配上水果酸奶,营养早餐就好啦整个过程不到10分钟。
春天,万物复苏,清香的马兰头,凉拌豆腐干,美味又明目。有了小美,从此告别剁剁剁,几秒钟搞定。方便又好吃。三明治真是超简单又方便的快手早餐,早上起床迟了来不及做早餐就可以做一个带着路上吃,野餐也可以带着,而且很有营养:谷物、蛋白质、蔬菜全部都有,我家早上吃的最多的就是各种三明治
猪肚,生姜,红萝卜,土豆,酸菜三明治真是超简单又方便的快手早餐,早上起床迟了来不及做早餐就可以做一个带着路上吃,野餐也可以带着,而且很有营养:谷物、蛋白质、蔬菜全部都有,我家早上吃的最多的就是各种三明治