 早餐•减脂营养简单三明治的做法

早餐•减脂营养简单三明治的做法

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早餐•减脂营养简单三明治的小提示

生菜不要太熟影响口感切面包的时候如果怕滑动就撮个牙签固定建议真的在减脂期间就少放沙拉酱了热量是很高的对加点生菜红薯饱腹的

早餐•减脂营养简单三明治的配料

鸡蛋（2个）
面包（3片）
生菜（5片）
低脂沙拉酱（看个人喜好）
西红柿（半个）
培根（看个人喜好）

早餐•减脂营养简单三明治的步骤

STEP1、培根无油煎剪碎备用生菜过开水切碎备用（注意不要烫太熟水开过一下就好）鸡蛋鸡蛋加水盖盖子就阔以啦无油煎鸡蛋

早餐•减脂营养简单三明治

STEP2、红薯蒸熟压泥备用

早餐•减脂营养简单三明治

STEP3、铺上保鲜膜铺上面包生菜和培根叠一层面包番茄鸡蛋沙拉红薯最后一层面包保鲜膜裹起来

早餐•减脂营养简单三明治

STEP4、最后一步对角切开就阔以啦

早餐•减脂营养简单三明治

STEP5、我比较喜欢切成四块

早餐•减脂营养简单三明治

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