 减脂增肌—彩虹三明治的做法

减脂增肌—彩虹三明治的做法

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减脂增肌—彩虹三明治的小提示

用不完的食材我都是当场吃掉哈哈毕竟空间有限即使没有全部放上去，也已经很难切开啦所以食材不要放太满哦

减脂增肌—彩虹三明治的配料

（红）红色彩椒（少量切丝）
（橙）胡萝卜（少量切片）
（黄）鸡蛋（1个）
（绿）生菜（2片）
（青）黄瓜（少量切片）
（蓝/紫）紫甘蓝（少量切丝）
番茄（切片）
培根（1片）
无麸质吐司（2片）

减脂增肌—彩虹三明治的步骤

STEP1、蔬菜类食材

减脂增肌—彩虹三明治

STEP2、第一层：生菜胡萝卜紫甘蓝、彩椒

减脂增肌—彩虹三明治

STEP3、第二层：培根煎蛋西红柿黄瓜

减脂增肌—彩虹三明治

STEP4、盖起来

减脂增肌—彩虹三明治

STEP5、保鲜膜包好切开享用吧！

减脂增肌—彩虹三明治

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