STEP1、鸡腿洗净,沥干,表面划两刀;葱姜蒜切好备;加入生抽2勺,老抽1勺,料酒2勺,蚝油1勺,蜂蜜1勺,盐和黑胡椒粉少许。勺,大家可以根据鸡腿数量来增减调料量。家里正好有之前做热红酒剩下迷迭香,加了一根。
STEP2、所有调料混合,一根腿一根腿的抹上酱料,尤其划刀处,腌制30分钟入味。
STEP3、健身人士一定要把鸡皮撕掉,全是脂肪,而且腌制时要把这层膜一样的撕掉,可以更入味
STEP4、去了皮鸡腿
STEP5、热锅,表面擦一层薄油,下鸡腿两面煎一下
STEP6、将剩下的酱汁兑温水,倒入锅中,没过鸡腿,大火烧开,再转小火焖煮。
STEP7、盖上盖子小火焖煮30分钟,加迷迭香是对的,太香了,整个厨房弥漫香气,bgm脑补Jay的迷迭香哈哈哈哈
STEP8、出锅撒葱花摆拍
这月子鸡汤做法有讲究,就是在炖鸡汤时,不要直接下锅炖,多加这一步,鸡汤鲜味十足,好喝不腻。不像一般的直接把肉入锅开火炖了,月子鸡汤需要先爆炒过一遍鸡肉块,迅速加入3大勺的米酒去腥,这时候你就会闻到整个房子全是米酒加鸡肉的那种香气,闻到就忍不住口水。这样的鸡汤做法不仅驱寒效果更佳,还可以去掉鸡肉当中的腥味,炖出来的鸡汤喝起来更香浓美味呢。今天把做法分享给大家,入秋后,天气开始变凉,鸡汤无疑就是最好的滋补汤水了,您花几分钟学会了,就给家人多做做吧疫情在家就是吃吃吃,盒马上能买到啥就做啥吧,腌制过后的琵琶腿香嫩无比,大快朵颐,去皮后更适合健身人士!!!
【7天瘦5斤食谱】-DAY7早餐奶油蘑菇汤的膳食纤维多,蛋白质也很丰富,吸溜一口,口蘑的鲜美融入了奶油的香甜,香浓馥郁,口感幼滑,唇齿间都是曼妙的法国浪漫,真的是超级满足!疫情在家就是吃吃吃,盒马上能买到啥就做啥吧,腌制过后的琵琶腿香嫩无比,大快朵颐,去皮后更适合健身人士!!!