STEP1、拿个大碗,加了一把红糖。放进微波炉,高火叮15秒,可少不可多。为了让糖软化,不是要它焦啊!
STEP2、加入鸡蛋,搅拌。不用打发,搅匀,糖化到没有疙瘩就好。
STEP3、加燕麦。我用的坚果燕麦,边加边搅拌。不要一次倒很多,一勺一勺加。还顺手加了点做饼干剩的桑葚干基本就是燕麦把鸡蛋糖糊糊吸完,没有干到散开的程度。
STEP4、边加边搅拌,食材湿湿的,舀起来不流汤就好。加一点油。如果太干,可以加点水或牛奶。
STEP5、拿一个平盘,涂一层油。把燕麦糊压平整,大约5毫米厚。高火2分钟。翻面,高火1分钟。
STEP6、说一个技巧,别硬翻,技术不熟会散的。用小刀把饼沿着底划一开,再扣个一样大的盘子。
STEP7、翻!把新盘子直接放进去就可以啦是不是很聪明
STEP8、烤好是有点软的,不要紧,下面悬空,放凉后,会脆很多。
哈哈现在吃减脂餐是为了能吃更多的美食而不会发胖,什么火锅烤肉……每次一吃自助餐烤肉什么的就要重然后吃两天减脂餐就回去了_有喜欢做减脂餐的小伙伴也可以来发作品,大家一起互相鼓励减肥想消灭我妈放在我冰箱里占地方的即食燕麦。……我鸡蛋都打碗里了,才发现,袋子里面是黑米!这都什么骚操作啊……只好把家里的坚果燕麦来做了简单好上手,成品是有点脆的沙琪玛的口感,家里老太太很喜欢哟
想喝苹果味浓一些的苹果汁就少放些水,记得将苹果块儿烧煮半分钟避免氧化。煮熟苹果的好处1、改变原有的风味传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得腻,妨试试煮苹果,别有一番风味,让生活充满乐趣。2、营养作用发挥得更好苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。3、减少胃肠道刺激煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿健全或胃肠功好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。4、治腹泻苹果中富含的果胶,是一种溶于水的膳食纤维,被人体消化。果胶在肠内想消灭我妈放在我冰箱里占地方的即食燕麦。……我鸡蛋都打碗里了,才发现,袋子里面是黑米!这都什么骚操作啊……只好把家里的坚果燕麦来做了简单好上手,成品是有点脆的沙琪玛的口感,家里老太太很喜欢哟