轻食减脂餐的做法

STEP1、空心菜洗净，选5根备用。

STEP2、只取一半，有叶子的那部分，切成碎碎。

STEP3、玉米粒我是直接在超市买的，你们也可以直接煮玉米，然后剥完备用。

STEP4、将所有材料混合加水搅拌。（青菜碎、玉米粒、全麦粉）放入不粘锅煎熟，起锅摆盘，剩下的空心菜杆，可以放水里煮煮，配上鸡蛋干和番茄酱，一份快手早餐就完成啦，也可以当午餐食用。