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减脂健康便当的做法


减脂健康便当的做法


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减脂健康便当的小提示

再配个苹果,吃的美美哒。豆制品选的比较多,是因为我想补钙,哈哈哈。

减脂健康便当的配料

  • 苋菜 (一小把)
  • 老豆腐 (一小块80g左右)
  • 大蒜 (3瓣)
  • 葱 (1根)
  • 豆芽 (一小把)
  • 紫薯 (1个)
  • 铁棍山药 (半根)

减脂健康便当的步骤

STEP1、用橄榄油炒出豆芽,加点酱油和盐调味即可,无需鸡精味精

减脂健康便当

STEP2、大蒜炸香后加入苋菜翻炒,加点盐调味即可。

减脂健康便当

STEP3、豆腐也是橄榄油煎出来的,无味的我可以吃下去,刚开始的同学可以加椒盐调味。紫薯山药用蒸锅蒸一下即可啦!

减脂健康便当

STEP4、完成。

减脂健康便当


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