STEP1、鸡胸肉切成薄度适中的一大片，在表面划几刀，然后撒入适量的盐，黑胡椒粉和一小勺橄榄油，腌制15分钟左右。
STEP2、腌制的同时，用电饭锅煮好一人份的米饭（带一个小电饭锅出国是每一位留学党的必备常识！！）
STEP3、平底锅中火预热，然后放入腌制完成的鸡胸肉，煎至金黄色出现，翻另一面继续煎。最后用刀切一下如果里面都熟了就出锅。
STEP4、加上你喜欢的蔬菜，开餐啦~
茶树菇是一种食用价值很高的伞菌，含有丰富的蛋白质，各种微量元素及多种氨基酸，其营养价值不逊于肉类。具有滋阴补肾、健脾胃、提高人体免疫力的功效，常食可起到抗衰老、美容等作用。临床实践证明，茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘，尤其小儿低热尿床，有独特疗效。通常我们吃大多数菇类都会把柄去掉，而茶树菇盖肥柄脆，味道尤其在柄，口感爽脆、清香鲜美，吃茶树菇千万别把柄去掉哦。煲汤真的很简单，不过有汤喝真的很舒服哦。作为新进留学党一枚，时常感慨国外的小朋友和大朋友们怎么都胖嘟嘟的？后来发现这边的超市高度精致的食物真是既丰富又便宜，比如甜到要死的饼干和蛋糕，整架的巧克力和糖果，芝香满溢的披萨和五颜六色的饮料......完全是养膘的节奏嘛！所以鄙人暗下决心，在国外要每天吃的营养健康，让千里之外的家人和朋友放心。
1、给三岁以上的孩子做虾丸可以再加上一点细葱末、胡椒粉调味，盐也可以适当多加一点;2、虾丸可以给宝宝下面条、煮汤、做各种菜泥、包饺子等，非常方便；3、做多了可以用保鲜膜包成一次用量的小包装进冷冻盒，冷冻时间最好不要超过40天。4、特别小心腐败变质的虾。看到颜色发红、身软、掉拖的虾，一定不能给孩子吃；5、虾为发物，正值上火之时不宜食虾。尤其是一些过敏性疾病患者，如过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎等患者则不宜吃虾。作为新进留学党一枚，时常感慨国外的小朋友和大朋友们怎么都胖嘟嘟的？后来发现这边的超市高度精致的食物真是既丰富又便宜，比如甜到要死的饼干和蛋糕，整架的巧克力和糖果，芝香满溢的披萨和五颜六色的饮料......完全是养膘的节奏嘛！所以鄙人暗下决心，在国外要每天吃的营养健康，让千里之外的家人和朋友放心。