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减脂餐便当的做法


减脂餐便当的做法


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减脂餐便当的配料

  • 水煮鸡蛋 (1个)
  • 菜心 (200克)
  • 黄瓜 (1/3根)
  • 莴笋 (1/3根)
  • 牛肉 (100克)
  • 米饭 (1碗)
  • 生抽蚝油 (各一勺)
  • 盐 (适量)

减脂餐便当的步骤

STEP1、锅中热油,下菜心梗炒30秒,再下莴笋黄瓜炒1分钟,再下菜心叶炒熟,加酱油蚝油盐翻炒均匀即可出锅。

STEP2、锅中热油,牛肉炒熟加盐调味,出锅

STEP3、米饭,莴笋生菜,水煮蛋,牛肉

减脂餐便当

STEP4、青菜,牛肉,米饭,水煮蛋。盐。水煮

减脂餐便当

STEP5、牛肉150克,青菜200克,米饭100克,鸡蛋一个

减脂餐便当

STEP6、牛肉150克,西兰花4-5朵,米饭100克,鸡蛋1个全部水煮放油盐即可捞出

减脂餐便当


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