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夏日低卡蔬菜卷的做法


夏日低卡蔬菜卷的做法


其他家常菜 夏日低卡蔬菜卷的做法， 夏日低卡蔬菜卷的家常做法

夏日低卡蔬菜卷的小提示

1、胡萝卜丝也可以水里灼一下，去萝卜气，个人觉得生吃甜。2、圆生菜能更好包起来。

夏日低卡蔬菜卷的配料

  • 胡萝卜 （半根）
  • 黄瓜 （半根）
  • 生菜 （一颗）
  • 鸡胸肉 （200克）
  • 生抽 （2勺）
  • 料酒 （1勺）
  • 盐 （少许）
  • 黑胡椒碎 （少许）
  • 柠檬汁 （少许）

夏日低卡蔬菜卷的步骤

STEP1、食材洗净沥干。

夏日低卡蔬菜卷

STEP2、鸡胸肉沥干切条状，放入料酒，生抽，盐，柠檬汁，黑胡椒碎，抓两下，先放置一边。

夏日低卡蔬菜卷

STEP3、把生菜掰下一片片，放入热水中，稍微灼一下。水中放一点盐。生菜撂起，备用。

夏日低卡蔬菜卷

STEP4、不粘锅刷油，把腌制好的鸡胸条放入，慢慢煎至金黄色，微焦，即可起锅，备用。

夏日低卡蔬菜卷

STEP5、把生菜片铺好，放入切好的黄瓜丝，胡萝卜丝和鸡胸肉，卷起来。

夏日低卡蔬菜卷

STEP6、因为我要减脂，所以蘸油醋汁吃，不减脂的朋友可以蘸各种酱，味道非常好哦

夏日低卡蔬菜卷

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