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上班族一锅搞定午晚餐的做法


上班族一锅搞定午晚餐的做法


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上班族一锅搞定午晚餐的小提示

一次算好午餐和晚餐的分量一起做,分开装就可以了。

上班族一锅搞定午晚餐的配料

  • 杏鲍菇 (250g/约两个个)
  • 鸡胸肉 (120g)
  • 黄瓜 (随意根)
  • 圣女果 (6颗)
  • 杂粮饭 (100g)
  • 耗油 (少许)
  • 生抽 (少许)
  • 水 (适量)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 辣椒粉 (适量)

上班族一锅搞定午晚餐的步骤

STEP1、鸡胸肉和杏鲍菇的图忘记拍了,用这个代替吧。一边煎肉一边煮菇

上班族一锅搞定午晚餐

STEP2、把耗油生抽加少许清水搅匀,倒入菇,煮熟即可,撒上黑胡椒,辣椒粉。鸡胸肉煎熟,撒黑胡椒即可。

上班族一锅搞定午晚餐

STEP3、黄瓜切片,圣女果对半切。我的圣女果都藏在圆筒盒的底下了。

上班族一锅搞定午晚餐


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