 减肥餐：粗粮不烂子的做法

减肥餐：粗粮不烂子的做法

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减肥餐：粗粮不烂子的配料

芹菜叶（或白菜、土豆、槐花都行）（500g）
高粱面粉（70g）
黄豆面粉（70g）
莜麦面粉（70g）
盐
十三香
大蒜

减肥餐：粗粮不烂子的步骤

STEP1、其实用土豆、槐花来做比较好吃，今天用芹菜叶来做……为了减肥，也为了养血补虚……用土豆做，就把土豆擦成小丝）

减肥餐：粗粮不烂子

STEP2、芹菜叶洗干净，沥下水分，切碎。

减肥餐：粗粮不烂子

STEP3、把芹菜碎放在面盆里，加入高粱面、莜麦面、黄豆面、适量的盐和十三香。(没有粗粮面，可用白面代替，白面更好吃)

减肥餐：粗粮不烂子

STEP4、用双手搓或用筷子充分搅拌，让面粉充分的黏在菜叶上，最好的效果是菜叶上有很均匀的一层面粉。

减肥餐：粗粮不烂子

STEP5、隔水上锅蒸,20分钟。如果量多，就在中间挖个小洞，容易熟。

减肥餐：粗粮不烂子

STEP6、蒸熟后，有两种吃法。方法一：捣蒜泥，加入生抽、香油、辣椒油、老陈醋。拌入不烂子，即可。方法二：热锅入油，爆香葱蒜末和干辣椒，倒入不烂子，炒香炒散出锅。方法二，炒一下更好吃)

减肥餐：粗粮不烂子

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