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 孕妇补血餐的做法

孕妇补血餐的做法

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孕妇补血餐的配料

能生吃的西红柿（两个中等的）
内脂豆腐（一盒）
蒜（两瓣）
色拉油（少许）
盐（按个人口味添加）
番茄沙丝（少许）
鸡精（少许）

孕妇补血餐的步骤

STEP1、热锅凉油，油温升至五成，倒入蒜，倒入西红柿炒成酱，放入番茄沙丝。

孕妇补血餐

STEP2、把内脂豆腐用小勺挖进锅里，中小火炖个五分钟，撒盐，鸡精出锅，可以撒小葱，我忘买了所以没撒，点缀一下。

孕妇补血餐

STEP3、我做菜请忽略色，营养没得说。

孕妇补血餐

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强身健体补脾蔬菜牛肉粥

这是一道健壮脾胃、充盈气血、强健筋骨的养生食谱，富含蛋白质、碳水化合物、维生素，尤其适合小孩、孕妇、老人。此方为一大人一小孩的量。大家应该都知道，胎儿就要用血来养，如果妈妈贫血的话，那么胎儿肯定养不好，这道菜是我在怀孕时，妈妈给我做的，很简单，但很好吃，对孕妇身体绝对是百益，就是不会做饭的准爸爸，绝对一次成功，为了辛苦的她，做一盘吧！

素炒莲藕百合

家乡遍地荷塘，每次经过，都能闻到一股淡淡的荷花香。有的刚冒尖，有的伫立在群荷之上，有的则默默无闻互相依偎。因此，莲藕便成了一种拥有无限遐想的食材，而莲藕做成的菜肴更是在不自觉中成为了家乡的一道风景。莲藕微甜而脆，能开胃清热、滋补养性，是妇孺童妪、体弱多病者上好的滋补药材。夏天进食莲藕，尤其能止渴生津、滋补脾胃。而说起百合，人们首先想到的是美丽的百合花，一种让人神清气扬的花朵，纯洁又美好。作为蔬菜的百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌的功效。胡萝卜作为拥有胡萝卜素的代表者，可以下气补中、利胸膈和肠大家应该都知道，胎儿就要用血来养，如果妈妈贫血的话，那么胎儿肯定养不好，这道菜是我在怀孕时，妈妈给我做的，很简单，但很好吃，对孕妇身体绝对是百益，就是不会做饭的准爸爸，绝对一次成功，为了辛苦的她，做一盘吧！

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