STEP1、【1号果蔬汁:红枣薏米汁,饮用时间:8:00-10:00】300ml/瓶 准备工作先做好,先把谷物都煮熟:腰果、板栗、红小豆、红枣、薏米。 然后拿出原汁机,倒150ML水,加入:红枣去核50g、红小豆50g、紫薯去皮20g、薏米100g、蜂蜜10g。原汁机打一分钟。每份果蔬原汁可以分开装两瓶加水摇匀,一天6瓶,2天一共12瓶。
STEP2、出来就是这样子。。。味道还可以红枣甜甜的。这一瓶红枣我没有去皮,看得到很多红枣皮在瓶子里。。
STEP3、【2号果蔬汁:圣女果胡萝卜汁,饮用时间:10:00-12:00】 圣女果4颗(别放太多)、橙子50g、胡萝卜20g、青苹果半个、蜂蜜10g
STEP4、堆一起还挺好看的....
STEP5、【3号果蔬汁,腰果板栗汁,饮用时间:12:00-14:00】 看名字都有点怂,但广大女汉子还是要继续做下去! 腰果50g、板栗50g、红枣去皮去核50g,蜂蜜10g、机器打一分钟
STEP6、【4号果蔬汁,菠萝柑橘汁,饮用时间:14:00-16:00】 终于迎来了今天最好喝的菠萝汁!好好珍惜现在的幸福,下一瓶是地狱来的蔬菜汁。 鲜菠萝120g、贡柑半个、橙子半个、青苹果半个、柠檬半个。原汁机打一分钟
STEP7、【5号果蔬汁 地狱蔬菜汁】 奶油生菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒(不辣的)半个、黄瓜半根,柠檬半个,另外这一瓶,不好意思不加蜂蜜。。。/(ㄒoㄒ)/~~宝宝要哭了
STEP9、集体照,从左到右1-6号
立春后踩挖的笋,以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为菜王。又被称为山八珍。因其种类较多,如毛竹、早竹、石竹、淡竹、刺竹、绿竹、刚竹、麻竹等,可荤可素,做法不同,风味各异。一、春笋营养分析春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目【自制轻断食果蔬汁,原食谱里有龙舌兰蜜,但我都用蜂蜜代替,喜欢甜一点的小伙伴可以买龙舌兰蜜。】 关键词:美味营养,排毒代餐,2天计划,调理暖胃,清肠排毒,肤质改善。 1号、3号、6号可以加热,2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热水里温热饮用。
黄桃,冰糖,盐,柠檬【自制轻断食果蔬汁,原食谱里有龙舌兰蜜,但我都用蜂蜜代替,喜欢甜一点的小伙伴可以买龙舌兰蜜。】 关键词:美味营养,排毒代餐,2天计划,调理暖胃,清肠排毒,肤质改善。 1号、3号、6号可以加热,2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热水里温热饮用。