STEP1、黑豆,红豆,黑米洗干净,晾干。
STEP2、晾干后,放入200度预热2分钟的烤箱,中层烤10分钟。
STEP3、黑芝麻,花生,核桃倒入平底锅中,开小火翻炒大概10分钟,直至黑芝麻吃上去香脆即可。(由于每个煤气炉可能存在火候不同,所以具体翻炒时间要各自衡量,本方子,我用的是电磁炉,开炒菜功能,800W翻炒10分钟。)
STEP4、翻炒完以后,这个时候黑豆,红豆,黑米应该放凉了,可以放入研磨机中,打成细粉,倒起,待用。
STEP5、冰糖用刀砍碎,放入料理机中打成粉。
STEP6、放凉后的黑芝麻,花生和核桃,加入冰糖粉和枸杞子,倒入料理机中打碎,注意不要打太久了,芝麻和核桃容易出油,所以稍微打一下即可倒出,待用。
STEP7、将两种粉分别平均分为三份,然后各取一份倒入料理机中,稍微打5秒钟,让两种粉充分混合,然后倒入密封罐中,剩下的,按上述步骤操作即可。
又快又美味是我的追求黑豆:乃肾之谷,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。黑芝麻:具有补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,健脑益智,益寿延年的功效。黑芝麻富含蛋白质,脂肪,多类维生素,卵磷脂等人体所需营养物质,又为食药兼备之品,经常服本品有利于补精血,泽皮肤,乌须发,增体质,润肠燥之功效。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发。黑米:具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应
腻腻的土豆泥配搭芥末夹心,给你不一样的口感黑豆:乃肾之谷,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。黑芝麻:具有补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,健脑益智,益寿延年的功效。黑芝麻富含蛋白质,脂肪,多类维生素,卵磷脂等人体所需营养物质,又为食药兼备之品,经常服本品有利于补精血,泽皮肤,乌须发,增体质,润肠燥之功效。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发。黑米:具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应