其他家常菜 减肥餐营养奶昔的做法, 减肥餐营养奶昔的家常做法
STEP1、山药:洗净、切小块、煮熟。
STEP2、红枣和核桃:洗净、掰开不用很碎,这样更容易打碎。
STEP3、香蕉:要买熟透的香蕉切小块。
STEP4、牛奶/酸奶:提前放到冰箱冷藏,口感更佳。胃口不好盆友建议提前用开水烫下牛奶。
STEP5、将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。
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