 减脂餐/快手三餐的做法

减脂餐/快手三餐的做法

其他家常菜减脂餐/快手三餐的做法，减脂餐/快手三餐的家常做法

减脂餐/快手三餐的小提示

各家微波炉脾气不同具体加热时间自己微调哈

减脂餐/快手三餐的配料

早餐（食材如下↓）
低脂奶（250ml）
玉米粒（50克）
鸡蛋（1个）
黄瓜（1根约100克）
小番茄（2个约26克）
燕麦碎（5克）
盐（1克）
—— （——）
午餐（食材如下↓）
番茄（1个(约135克)）
金针菇（1束约30克）
西蓝花（2朵约60克）

减脂餐/快手三餐的步骤

STEP1、早餐准备食材

减脂餐/快手三餐

STEP2、1.黄瓜番茄切丁2.鸡蛋奶玉米粒搅拌均匀加盐放微波炉加热5分钟

减脂餐/快手三餐

STEP3、将黄瓜番茄燕麦碎铺蛋羹上减脂早餐完成

减脂餐/快手三餐

STEP4、午餐准备食材(金针菇放了图中的一半其他都放了)

减脂餐/快手三餐

STEP5、各食材切好依次码在盘中入微波炉5分钟

减脂餐/快手三餐

STEP6、到点出炉加点自制油醋汁或者0脂低卡沙拉汁减脂午餐完成

减脂餐/快手三餐

STEP7、晚餐准备食材

减脂餐/快手三餐

STEP8、各食材切好依次码在盘中入微波炉5分钟

减脂餐/快手三餐

STEP9、到点出炉加点自制油醋汁或者0脂低卡沙拉汁减脂晚餐完成

减脂餐/快手三餐

温馨提示：

本文收集了减脂餐/快手三餐的其他家常菜，减脂餐的做法，减脂餐的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 其他家常菜



 家常菜谱



 地方家常菜



 简单的家常菜



 家常菜大全

茄汁鲫鱼

做鱼最大的难点就是煎鱼，如果对煎鱼没有很大把握的话，建议用不粘锅煎，这样会省事很多。但不管用什么锅煎，鱼身都一定要充分擦干才行。鱼煎好后，这道菜就成功了一半，用蕃茄酱调味也同样省事很多，但味道却是老少皆宜。做这道菜，我喜欢把鱼身煎的硬硬的，裹上茄汁后外焦里嫩，非常好吃，喜欢茄汁的童鞋一定要试试！三餐同款都是把菜准备好放微波炉加热五分钟就好了简单快手适合忙人or懒人这里就是给大家提供一种方法番茄推荐必放其他食材都可以换自己喜欢的保证每餐有蛋白质有碳水有蔬菜就行

白菜火腿年糕汤

连续的阴雨天让Y先生饱受腰部老伤的折磨，实在没有力气下厨做几个像模像样的菜。好在家中尚有年糕和火腿片，再洗一下白菜，做了这道“白菜火腿年糕汤。一碗下肚顿时浑身上下充满活力，腰间的酸痛也减轻了许多。三餐同款都是把菜准备好放微波炉加热五分钟就好了简单快手适合忙人or懒人这里就是给大家提供一种方法番茄推荐必放其他食材都可以换自己喜欢的保证每餐有蛋白质有碳水有蔬菜就行



家常菜做法推荐



热点推荐

