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42天-17斤减肥餐的做法


42天-17斤减肥餐的做法


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42天-17斤减肥餐的小提示

忘了说,上午10点可以加餐吃个水果,午餐到12点吃,一个小时内吃完,下午3点可以加餐个水果或者牛奶,吃晚餐的话最好也是在7点前吃完。

42天-17斤减肥餐的配料

42天-17斤减肥餐的步骤

STEP1、每周一天可以吃猪肉,其他以鸡胸肉,牛肉羊肉为主。

42天-17斤减肥餐

STEP2、午餐要吃饱,3分肉,7分菜。

42天-17斤减肥餐

STEP3、一周一天可以吃主食,也是少量,但是我都没有吃。

42天-17斤减肥餐

STEP4、7.31-8.11

42天-17斤减肥餐

STEP5、加油

42天-17斤减肥餐


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