 爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉的做法

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉的做法

其他家常菜爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉的做法，爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉的家常做法

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉的配料

牛排（一块）
黄油（5克）
大蒜（1瓣）
生菜（4片）
鸡蛋（2个）
黄瓜（半根）
番茄（半个）
橄榄油（2勺）
燕麦（2小勺）
牛奶（100克）

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉的步骤

STEP1、番茄、黄瓜切块装盘

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

STEP2、生菜焯水，水开后稍微焯两下起锅。

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

STEP3、焯生菜的水继续煮两个鸡蛋

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

STEP4、牛排上一张图，大希地的牛排，吃过之后没有再换二家。

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

STEP5、牛排封边，为了不让汁液流出，保持多汁口感。

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

STEP6、单面煎3分钟

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

STEP7、翻面，将大蒜均匀铺上，黄油放在牛排上，让它慢慢融化。感受大蒜和黄油碰撞出的香味。3分钟装盘静置3分钟。

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

STEP8、煮好的鸡蛋去黄将蛋白分成小块拌入蔬菜沙拉，撒少许盐，白胡椒粉，倒入橄榄油。燕麦开水冲开，带燕麦冲好再加入牛奶，营养又丰富的爱心早餐就可以开吃了。

爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉

温馨提示：

本文收集了爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉的其他家常菜，牡蛎的做法，牡蛎的家常做法，牛排的做法，牛排的家常做法，蔬菜沙拉的做法，蔬菜沙拉的家常做法，早餐的做法，早餐的家常做法，沙拉的做法，沙拉的家常做法，蔬菜的做法，蔬菜的家常做法，爱心的做法，爱心的家常做法，爱心早餐的做法，爱心早餐的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 其他家常菜

菌菇汤面宝宝辅食天天学

近来的天气闷热，无论大人还是宝宝，吃什么都提不起劲，唯有汤面才激起了一点食欲。昨天给塔塔做了这一道鲜美香甜的菌菇汤面，塔塔不仅把面条、香菇和青菜全都吃光光，还咕噜咕噜地把面汤都喝得一滴不剩。这个汤面的面汤用香菇跟蚝油熬煮，真的是完全无需加一滴盐都很够味。香菇低脂肪、高蛋白，是天然的味素，在民间有着“山珍之王”的美称，而且它主治食欲减退、少气乏力，在这个时节食用就最适合不过了。香菇跟蚝油更是绝配，别看蚝油是款酱料，其实它的主要材料就是素有“海底牛奶”之称的牡蛎，所以它的各种营养丰富，尤其是钙质和蛋白质，而且前段时间刚刚成功减肥20斤，最近在控制体重，为自己设计了一款肉类、蔬菜、淀粉摄入均衡的营养早餐分享给大家。