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超快手减脂餐的做法


超快手减脂餐的做法


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超快手减脂餐的配料

  • 菜心 (200克)
  • 蒸鱼豉油 (3勺)
  • 八角 (2个)
  • 蒜 (3瓣)

超快手减脂餐的步骤

STEP1、菜心洗干净,冷水下锅,滴两滴油(加点油颜色会保持翠绿)放少量盐,煮沸捞出沥干

超快手减脂餐

STEP2、摆盘

超快手减脂餐

STEP3、用一口小锅,倒入一点点油,蒜末,八角,中火把蒜炸黄(有一少半蒜变黄就立马关火,锅里余温会把剩下的蒜炸黄,注意别炸糊了)

超快手减脂餐

STEP4、倒入蒸鱼豉油,少量水煮沸关火

超快手减脂餐

STEP5、浇到煮好的菜心上

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STEP6、撒点小米漂亮

超快手减脂餐


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