STEP1、将花生放入烤箱,上下165度烤15-20分钟,烤完以后搓掉花生皮
STEP2、剩下材料全部放入不粘锅中,大火烧开,转小火熬,边熬边搅拌
STEP3、熬制到糖浆流动性缓慢,用筷子滴一滴水里变硬就可以关火了
STEP4、倒入花生,搅拌均匀
STEP5、然后用手搓成小球或者压平,用刀切成块,懒人做法,揉成球
STEP6、全部完成啦!超级香
最近训练孩子吃辣,所以在他最喜欢的糖醋巴沙鱼上动了脑筋,加了郫县豆瓣酱一口一个满嘴花生香味,块过年啦,做点给家里人尝一尝吧,肯定会受到好评的!了解更多,请关注公众号:『那米吖儿童营养辅食』
从八月开始每天做健身餐给自己吃,体重开始呈现下降趋势了,好开心,记录一下!不是爱吃草的人,能接受生吃只有生菜黄瓜之类的,所以沙拉菜不多,会是偏向中式的炒杂蔬比较多一些,会喜欢有调味的蔬菜,我的理念是,健身餐也要有滋有味的,老是吃淡而无味的生菜不仅会把胃口吃败了,也可能会经不住诱惑去吃大量重口的垃圾食品,那就白减了。没有去正儿八经计算摄入的卡数,只是三餐正常吃八分满,饮食少油少盐少糖高蛋白质低Gi主食,晚餐在五点半前吃完,一周四练,管住嘴迈开腿才是王道!一口一个满嘴花生香味,块过年啦,做点给家里人尝一尝吧,肯定会受到好评的!了解更多,请关注公众号:『那米吖儿童营养辅食』