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无油椰枣开心果能量棒的做法


无油椰枣开心果能量棒的做法


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无油椰枣开心果能量棒的小提示

1.米粉即食,所撒一些无妨2.树莓汁一点一点放,防止mixture太稀3.mixture太稀4.些oats也

无油椰枣开心果能量棒的配料

  • 椰枣dates (30个)
  • 腰果cachew (100-120g)
  • 树莓raspberry (20粒)
  • 米粉riceflour (少许)
  • 椰子油coconutoil (少许)

无油椰枣开心果能量棒的步骤

STEP1、清水(凉开水)泡椰枣和腰果(半小时最少)

无油椰枣开心果能量棒

STEP2、用厨房纸沥干水分

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STEP3、树莓也一样处理

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STEP4、树莓打成泥(千万不能放水!)

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STEP5、烤盘用锡纸包裹,刷一层椰子油

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STEP6、所有食材打成泥装入烤盘

无油椰枣开心果能量棒

STEP7、表面平整,放入冰箱冷冻或冷藏

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STEP8、变硬取出后,撒上米粉切块即可

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