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饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版的做法


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饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版的配料

  • 鸡蛋 (1个)
  • 酸奶 (20克)
  • 即食麦片 (50克)
  • 坚果大颗粒麦片 (50克)
  • 红糖 (适量,也可以不放)
  • 奇亚籽 (适量)
  • 芝麻 (适量)

饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版的步骤

STEP1、所有食材搅拌均匀,如果实在太干,适量加入酸奶,我用的这款酸奶所以没加糖

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STEP2、搅拌

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STEP3、整形放入一个盘子里,压紧实

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STEP4微波炉正面两分半,反面两分半

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STEP5、拿出来晾晾切块,可以带包包里饿的时候果腹啦

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