STEP1、米饭中放入少许盐
STEP2、放入少许五香粉。
STEP3、半勺虾粉,既可以增鲜,又可以补钙
STEP4、再放少许食用油,用手抓匀,放食用油防止煎制过程中粘锅。
STEP5、取一块保鲜膜放案板上,把米饭放上去
STEP6、把保鲜膜对折,用擀面杖反复擀几次,擀至大米碎一些利于成型;把大米擀成薄饼形状,放入冰箱冷藏 30分钟
STEP7、把冷藏完的大米饼拿出来,去掉保鲜膜,冷冻完的大米不黏手,容易成型。
STEP8、用刀将大米饼切成均匀的条状
STEP9、再改刀切成小正方形,一定要散开,不要重叠在一起,很容易相互粘连。
STEP10、电饼铛刷上少许油,也可以用平底锅或者烤箱来烤的。
STEP12、.一面煎至金黄,再翻面,两面都煎至金黄色就可以了。
减脂期除了鸡肉,鱼肉,吃得最多的就是瘦牛肉了!我最喜欢的还是爆炒出来的牛肉,肉质细嫩,带着牛肉香!重点是不胖啊!你想想,吃肉都可以不胖!那是多幸福的事!洋葱跟芦笋也是减脂期必备蔬菜之一,吃了对减肥也是很有帮助的,所以,集美们,赶紧造起来!热量:180大卡/份家里剩下的米饭,一般用来炒米饭或者熬粥,想要吃的有些花样,无非是炒饭的时候加各种蔬菜和配料。今天呢,咱用米饭来做锅巴,香香脆脆的健康小零嘴儿,健康又营养。
不爱吃豆角的人,吃了都停不下来的下饭菜家里剩下的米饭,一般用来炒米饭或者熬粥,想要吃的有些花样,无非是炒饭的时候加各种蔬菜和配料。今天呢,咱用米饭来做锅巴,香香脆脆的健康小零嘴儿,健康又营养。