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杂粮荞麦馍头的做法


杂粮荞麦馍头的做法


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杂粮荞麦馍头的小提示

杂粮在煮蒸之前,最好浸泡下在用,泡多长时间呢?那要看你杂粮颗立大小来。用这种方法蒸制的杂粮馍头,目前个人认为,是最好吃的也是最健康的。

杂粮荞麦馍头的配料

  • 糙米高梁麦仁 (玉米碎黑米)
  • 饭豆藜麦小米 (毛绿豆燕麦)
  • 荞麦面粉酵母 (清水各适量)

杂粮荞麦馍头的步骤

STEP1、平时吃剩下的杂粮挖出备用,蒸的煮的都行,杂粮种类家里有什么就用什么。

杂粮荞麦馍头

STEP2、煮的杂粮饭里可以稍沥干水分,直接加入荞麦粉(或其它粉)和酵母,混合成软硬适中的面团,盖好发酵后用。蒸的杂粮饭加入粉后,干的话要加少量的水适当调下。

杂粮荞麦馍头

STEP3、发酵好的杂粮面团,排气分割成大小适中的小团,依次揉好后再发酵15一20分钟左右。

杂粮荞麦馍头

STEP4、冷水上锅,上汽后蒸18一20分钟,关火取出即可。蒸的时间要看馍头的大小而定。

杂粮荞麦馍头

STEP5、瞧,掰开蒸好的杂粮馍头,是不是比全用粉蒸出来的更有食欲。

杂粮荞麦馍头

STEP6、这是用莜面混合杂粮做的,适量的热水稍烫下莜面,用筷子拌成絮状,再加入蒸好的杂粮饭,不放酵母直接做好蒸的,口感更Q更好吃,连吃几个没问题。

杂粮荞麦馍头


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