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无油减肥烤牛排减肥餐的做法


无油减肥烤牛排减肥餐的做法


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无油减肥烤牛排减肥餐的小提示

没有煎的好吃,但是脂肪少,不需要酱汁,减肥期间吃起来比较无负担。然后一次可以烤很多块,密封放冰箱冷藏,吃的时候切块炒或者煮都可以。

无油减肥烤牛排减肥餐的配料

无油减肥烤牛排减肥餐的步骤

STEP1、牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒,放在铺了锡纸的烤网(烤盘)上,平铺。盐不要提前撒!

无油减肥烤牛排减肥餐

STEP2、将烤盘放入烤箱,230度,烤10分钟。

无油减肥烤牛排减肥餐

STEP3、取出烤盘牛排翻面撒黑胡椒和一丢丢盐,继续烤10分钟。

无油减肥烤牛排减肥餐

STEP4、拿出牛排,切好,可以吃了。

无油减肥烤牛排减肥餐


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