热菜家常菜
鸡胸减肥餐来啦
西兰花煮出来没有味道，鸡胸肉的汤汁可以留一点抹在西兰花上，水一定不要放水。就一点点
配料表：
- 鸡胸肉 （1块）
- 西兰花 （5朵）
- 盐 （1克）
- 番茄 （1个）
- 玉米 （半根）
- 黄瓜 （1根）
- 椒盐 （3克）
- 耗油 （1勺）
- 酱油 （1勺）
- 料酒 （1勺）
详细做法：
STEP1、鸡胸肉切片拍散
STEP2、椒盐，酱，料酒放入冰箱30分钟（椒盐，后来发现先放并没有，酱，如果新鲜鸡胸肉可以不放料酒，，没放，不腥）
STEP3、玉米切小段煮好，大概水开20分钟西兰花水开之后放，放一点点盐，保持颜色。大约水开3到5分钟就行了
STEP4、煎一个营养的鸡蛋，表面放一点椒盐然后煎腌制好的鸡胸肉到两面都白了微微发黄放入一点点的水，放入耗油等水差不多干了放一点椒盐出锅
家常菜做法
- 103/19金针菇蒸虾
- 203/19低脂鸡丝凉面
- 302/15美食菜谱：我们的做法家庭做法29种做法
- 403/19肉松面包卷
- 503/19雪花花生
- 610/23菜谱大全家常菜菜南瓜的做法家庭做法14种