STEP1、准备食材，果蔬洗干净，我用的罐装甜玉米粒，是熟的不用煮，鹌鹑蛋要煮熟，冷水入锅开锅后五分钟即可。

STEP2、用了优形的奥尔良味沙拉鸡胸肉，开袋即食，非常方便，不用自己煨烤鸡胸肉了。

STEP3、把鸡胸肉切成小块，味道也不错，边切边忍不住抓着吃

STEP4、其它食材也都切成和鸡胸肉差不多的小块，小杮子和鹌鹑蛋对半切开就好，鹌鹑蛋要先扒皮哦。

STEP5、如图把它们一样挨一样的排好队，强迫症一定要摆整齐

STEP6、按照自己喜欢的口味选择沙拉酱，我用的培煎芝麻味的沙拉酱，千岛酱也不错，追求更低热量的还可以用油醋汁和酸奶来拌，美味饱腹，减脂期也不痛苦。