STEP1、腌制鸡胸肉：1把鸡胸肉用清水冲洗干净2倒入奥尔良粉和盐，抓匀3腌制30分钟以上

STEP2、煎鸡胸肉：1把锅烧热，鸡胸肉放到锅里，注意不用放油2倒点水，盖上盖子，焖一会，再翻面3熟了之后，上面撒点黑胡椒可以剪开看看，里面没有红血丝就是熟了这样做出来的鸡胸肉超级超级嫩不像用油煎的那么硬而且老

STEP3、备菜：1鸡蛋片（我了6片）2片3洗好生菜

STEP4、来做三明治1土司片生菜西红柿鸡胸肉鸡蛋生菜土司片2用保鲜膜紧紧的包起来3沿对角线切开就可以吃了可以在上面涂点番茄酱，也超级好吃我用的吐司是自己做的大枣吐司，也可以做原味的，自己做的没有那么甜，我觉得更适合做三明治吐司：xiachufang/recipe/104584098/