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生酮减肥鸡蛋沙拉卷

2022-03-19 10:41:07

1.建议用大平底锅,煎出来皮子大才好卷2.别太贪心放太多食材,不然你会破了皮子丢了食材3.自己喜欢啥就加啥,像奶油奶酪可以换切片芝士,蔬菜随意切换自己想吃的4.煎皮子时一定要小火!看着一面黄了按下去有韧性再翻面,不然你会后悔的这么白痴简单的做法,快去试试吧

配料表:

  • 鸡蛋 (3个)
  • 紫甘蓝 (若干)
  • 红萝卜 (若干)
  • 肉松 (若干)
  • 青红椒 (若干干)
  • 奶油奶酪 (若干)
  • 无糖沙拉酱 (若干)
  • 咸蛋黄 (两个)
  • 海带 (若干)
  • 洋车前子粉 (1汤勺)
  • 盐 (若干)

详细做法:

STEP1、搜刮了一下冰箱,把觉得放在一起会好吃的食材通通拿出来,没有青瓜了,放了青瓜应该会更好吃我家是土鸡蛋较小所以用了3个,反正适合你家的平底锅大小适量鸡蛋就好了

生酮减肥鸡蛋沙拉卷

STEP2、鸡蛋打好再加一勺车前子粉,没有可不加,我是为了不容易烂,比较好卷nuo煎出来是酱紫滴,黄噔噔的,喜欢

生酮减肥鸡蛋沙拉卷

STEP3、蔬菜类的要先切丝咸蛋黄先蒸熟压碎海带我焯了焯水,肉松是自制的教程看这xiachufang/recipe/103753620/准备好这些就可以开始盘他!

生酮减肥鸡蛋沙拉卷

STEP4、把所有东西按照下大上小碎的顺便码好,卷起来就Ok啦看起来真的是多彩缤纷健康美味食欲无限好

生酮减肥鸡蛋沙拉卷

STEP5、好啦,再次强调我是天秤的我做出来的东西颜值怎么能低呢嗯?!因为是鸡蛋皮,卷完出来我是为了摆盘好看在蛋皮上加了小牙签,才能这么屹立不倒的呢。如果是自己吃不用拍照啥的,你们卷好之后直接拿手上大口吃更爽更方便哦,对了,不切开的话直接把酱料添加进去一起卷哦,就像那个什么两个鸡蛋煎饼一样

生酮减肥鸡蛋沙拉卷


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