STEP1、准备工作：鸡蛋打散平底锅煎成蛋皮（如图）切成四块。西兰花清洗过开水烫熟再过凉开水（这样保持翠绿）切碎。香菇洗干净切丁煎熟。

STEP2、玉米粒金枪鱼肉沙拉酱搅拌均匀，食材比例按照个人喜好即可

STEP3、煎蛋皮如图放置在吐司片上

STEP4、均匀铺上玉米粒金枪鱼，撒番茄酱、黑芝麻

STEP5、再铺上香菇丁、西兰花碎，撒黑胡椒碎，挤上沙拉酱番茄酱

STEP6、盖上另一片吐司，用保鲜膜包起来，对半切开

STEP7、玉米粒混合金枪鱼还有西兰花，超好吃哦

STEP8、这三种酱是我常用的再加黑胡椒碎、黑芝麻、蕃茄酱超好吃（亨氏减脂50%那个用来拌金枪鱼很好）沙拉汁用的相对少一些，因为吐司片容易吸收液体变的湿湿的。