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热菜家常菜

早餐鸡蛋沙拉减脂食谱

1.前文也说了,蔬菜选择你喜欢的就好,不必非要使用这种意大利混合蔬菜如果有时间,加入玉米粒之类的也是很好的选择。2.如何制作烤面包丁Crouton?虽然烤面包丁有卖现成的,不过自己做还是更健康有烤箱的可以将全麦面包切成小丁,平铺在烤盘上,撒上意大利混合香料ItalianMix,或者直接使用盐、大蒜粉等将面包抓匀,在175C(350F)的烤箱中烤15分钟左右就可以啦。如果没有烤箱,可以用平底锅烘烤切成丁的面包,直至四面都金黄然后加入调料也是一样的。面包丁可以放到密封袋中保存好,每天早晨都可以取一些出来哦,方便健康味道也很棒。3.橄榄油和意大利香醋自己按照个人口味调整比例,没有标准的用量哦。祝大家吃完早餐一天好心情)更多悦食记菜谱请关注我的小站yuesfoodstory微博ID@Whisky微醺YUE'SFOODSTORY悦食记关于美食,健康生活,与爱。

配料表:

  • 混合沙拉 (1盘)
  • 橄榄油 (2茶匙)
  • 意大利香醋 (2茶匙)
  • 烤面包丁 (1小碗)
  • 圣女果 (6-7个)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 现磨黑胡椒 (适量)

详细做法:

STEP1、将烤面包丁蔬菜混合,加入现磨黑胡椒,橄榄油以及意大利香醋。

STEP2、先将沙拉都拌好,可以尝一下味道,用香醋调味,同时将鸡蛋煮好切碎。

早餐鸡蛋沙拉减脂食谱

STEP3、将鸡蛋放在拌好的沙拉上,然后就可以享用啦~超级简单超级快手,但是很健康哦!

早餐鸡蛋沙拉减脂食谱


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