荤菜家常菜 低脂饱腹—龙利鱼蒸粉丝的做法, 低脂饱腹—龙利鱼蒸粉丝的家常做法
STEP1、先将蒜泥生抽料酒蒸鱼豉油盐白糖调成调味汁(如图)
STEP2、粉丝用开水烫开(可以用低脂饱腹的魔芋丝代替)
STEP3、龙利鱼切小块加盐白胡椒料酒腌制10分钟
STEP4、将泡软的粉丝放进浅盘浇上一层调料汁
STEP5、再将腌制好的龙利鱼铺在粉丝上面将剩余的调料汁一起倒进去
STEP6、如图
STEP7、上锅蒸15分钟
STEP8、蒸好以后撒一些葱花(或者小米椒我忘记买啦)淋上热油就可以啦!
简单,好吃,快手害怕吃胖的宝宝们,这道蒜茸粉丝蒸龙利鱼真是减肥的救星,龙利鱼鲜嫩滑口含有丰富蛋白质配上粉丝或者魔芋丝低gi高饱腹都是很健康的减肥餐,就算是厨房小白也能轻松驾驭,宝宝们跟我一起学习吧
小白菜,玉米,粗粮包害怕吃胖的宝宝们,这道蒜茸粉丝蒸龙利鱼真是减肥的救星,龙利鱼鲜嫩滑口含有丰富蛋白质配上粉丝或者魔芋丝低gi高饱腹都是很健康的减肥餐,就算是厨房小白也能轻松驾驭,宝宝们跟我一起学习吧