STEP1、准备一块猪肉、加入生姜香葱剁碎成肉末
STEP2、肉沫装碗、放入少量料酒、生抽
STEP3、加入适量白胡椒
STEP4、腌制十分钟
STEP5、腌制肉沫的过程、花茄子清洗干净
STEP6、切成长条状
STEP7、加入一勺食用盐、用手抓匀腌制十分钟,使其出水(用食盐腌制过的茄子也不易氧化、也不会太吃油)
STEP8、腌制出水的茄条、控干水分
STEP9、准备豆瓣酱一勺、香葱、蒜瓣、生姜切碎、米椒切圈
STEP10、锅里放油、油温6层热加入米椒姜蒜末爆香,再加入腌制好的肉沫,均匀翻炒
STEP11、加入豆瓣酱、继续翻炒,煸炒出香味
STEP12、改大火、加入茄条
STEP13、翻炒均匀、加入少量料酒
STEP14、大火盖上盖子、逼出茄条里的水分
STEP15、这时茄条已经变软,继续翻炒收汁
STEP16、收汁,茄汁不需要收的太干、否则容易柴。
STEP17、装盘、撒上点葱花点缀。
吃腻了鸡汤排骨汤,今天换个鸽子汤试试,查了资料,发现鸽子汤也是不易导致肥胖的,很适合害怕鸡汤太肥的人鸽肉特别容易消化,准妈妈食用鸽肉,能充分吸收营养,增强体质。鸽肉中的优质蛋白也有利于胎宝宝的全方面发育。此外,鸽肉的脂肪量较低,是比较健康的肉类食品之一腌制的肉沫和茄条,豆瓣酱等都有一定的盐分,所以中间过程不需要加盐(口味重的人例外)
豆腐,低筋面粉,雞蛋,砂糖,豆沙泥腌制的肉沫和茄条,豆瓣酱等都有一定的盐分,所以中间过程不需要加盐(口味重的人例外)