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减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法


减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法


荤菜家常菜 减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法, 减脂鸡胸肉蔬菜饼的家常做法


减脂鸡胸肉蔬菜饼的配料

  • 鸡胸肉 (200克)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 胡萝卜 (半)
  • 西兰花 (半朵)
  • 面粉 (一勺)

减脂鸡胸肉蔬菜饼的步骤

STEP1、这个泰森的鸡里脊,里脊肉嫩

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP2、我是一包500克的二吃。这样的一个个小条,整齐的就切薄片,酱油腌制。其他零零碎碎的就剁鸡肉糜

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP3、剁肉的鸡肉糜

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP4、放入大碗里

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP5、胡萝卜丝

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP6、鸡肉糜内,加入胡萝卜丝丁,焯过水的西兰花碎

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP7、二个鸡蛋

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP8、一大勺面粉

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP9、加入盐、十三香或胡椒粉或花椒粉,调匀。没有加水

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP10、开油锅,随便怎么煎都可以。小块的

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP11、一大块的

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP12、二面煎黄,切开摆盘

减脂鸡胸肉蔬菜饼

STEP13、好吃又方便

减脂鸡胸肉蔬菜饼


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