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低脂时蔬鸡肉卷的做法


低脂时蔬鸡肉卷的做法


荤菜家常菜 低脂时蔬鸡肉卷的做法， 低脂时蔬鸡肉卷的家常做法

低脂时蔬鸡肉卷的小提示

做好的鸡肉卷也可以用烤箱或者微波炉加热后食用哦！记得冷藏保存。

低脂时蔬鸡肉卷的配料

  • 优形沙拉鸡胸肉奥尔良味 （1块）
  • 全麦薄饼 （2张）
  • 口蘑 （3-4个）
  • 洋葱 （八分之一个）
  • 黄色彩椒 （四分之一个）
  • 红色彩椒 （四分之一个）
  • 青椒 （四分之一个）
  • 番茄薄片 （2片）
  • 生菜叶 （3片）
  • 黄瓜 （八分之一根）
  • 沙拉酱 （适量）
  • 黑胡椒 （适量）
  • 芝士片 （2片）

低脂时蔬鸡肉卷的步骤

STEP1、准备好所有的食材，蔬菜洗净沥干水分备用。

低脂时蔬鸡肉卷

STEP2、口蘑切薄片，黄瓜切细丝，彩椒切丝备用，洋葱同样切丝备用。

低脂时蔬鸡肉卷

STEP3、锅中放油，油热后加入洋葱炒香，然后加入切片的口蘑翻炒到颜色变深，香气浓郁并且熟透

低脂时蔬鸡肉卷

STEP4、然后加入盐和黑胡椒调味即可出锅备用。

低脂时蔬鸡肉卷

STEP5、优形沙拉鸡胸肉用热水浸泡热一下备用，也可以用微波炉加热，当然也可以直接食用啦！

低脂时蔬鸡肉卷

STEP6、加热好的鸡胸肉切长条备用

低脂时蔬鸡肉卷

STEP7、两片全麦薄饼叠加铺开，涂抹蕃茄酱，撒上黑胡椒调味

低脂时蔬鸡肉卷

STEP8、贴上2片芝士片如图

低脂时蔬鸡肉卷

STEP9、铺上生菜嫩叶和彩椒和黄瓜丝

低脂时蔬鸡肉卷

STEP10、再继续叠加铺上炒制好的蘑菇和切条的鸡胸肉，如图

低脂时蔬鸡肉卷

STEP11、然后卷起来，两边收口卷进去，用纸卷紧定型10分钟就好啦！

低脂时蔬鸡肉卷

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