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健身鸡胸肉的做法


健身鸡胸肉的做法


荤菜家常菜 健身鸡胸肉的做法, 健身鸡胸肉的家常做法


健身鸡胸肉的小提示

小火慢煎

健身鸡胸肉的配料

  • 鸡胸肉 (2块)
  • 盐 (少许)
  • 料酒 (1勺)
  • 奥尔良烧烤酱 (1勺)
  • 椒 (3克)

健身鸡胸肉的步骤

STEP1、逆行切片后松肉锤敲打

健身鸡胸肉

STEP2、加入所有调料

健身鸡胸肉

STEP3、手抓拌匀按摩后冰箱冷藏

健身鸡胸肉

STEP4、不放油,干煎

健身鸡胸肉


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