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减肥餐——鸡肉卷的做法


减肥餐——鸡肉卷的做法


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减肥餐——鸡肉卷的配料

  • 鸡胸肉 （1块）
  • 鸡蛋 （1个）
  • 鸡精、十三香 （少许）
  • 小白菜 （1颗）
  • 胡萝卜 （1根）
  • 葱姜 （少许）
  • 耗油、生抽、盐 （适量）

减肥餐——鸡肉卷的步骤

STEP1、鸡肉切碎，加入生抽、耗油、葱末、姜末、鸡精、十三香、鸡蛋搅拌腌制

减肥餐——鸡肉卷

STEP2、喜欢吃胡萝卜的可以加胡萝卜，也可以换成别的，香菇也行

减肥餐——鸡肉卷

STEP3、小白菜叶子焯水，沥干后待用

减肥餐——鸡肉卷

STEP4、用白菜叶把肉馅儿卷起来

减肥餐——鸡肉卷

STEP5、放多少馅儿根据喜好掌握

减肥餐——鸡肉卷

STEP6、水开后，装锅，蒸8-10分钟

减肥餐——鸡肉卷

STEP7、出锅啦，如果感觉味道淡还可以蘸料吃

减肥餐——鸡肉卷

STEP8、装盘，我是要明天带饭，所以在菜板上晾凉后装饭盒

减肥餐——鸡肉卷

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