健身餐-无油无盐烤鸡腿的做法
健身餐-无油无盐烤鸡腿的做法
健身餐-无油无盐烤鸡腿的步骤
STEP1、准备一个超大的鸡腿（全腿），洗净后用剪刀剪去外露的皮（毕竟太丑）
STEP2、加姜片、料酒冷水下锅煮至沸腾，有浮沫，这一步是为了给鸡腿来洗个澡（更干净才更好吃，还能煮出一些自带的油）
STEP3、然后把鸡腿从滚烫的水中捞出来，再给它用冷水冲个澡，接着在它粗糙的皮肤上轻轻地划拉几刀（为了更好的入味，同步把准备好的半颗洋葱切丝
STEP4、然后把鸡腿放进一个盆盆里，倒上些许生抽，给它来个简单的马杀鸡
STEP5、至关重要的一步，灵魂酱料，具体可见图上用量（蒜我用了大概6瓣，喜欢蒜香味的，可以再多些）
温馨提示：
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