荤菜家常菜 健身餐奥尔良味鸡胸肉腌法的做法, 健身餐奥尔良味鸡胸肉腌法的家常做法
STEP1、鸡胸肉解冻洗干净切成2块,好看的一面斜切划刀装的篮子里滴水或用厨房纸吸水(尽量把水吸干,不然煎的时候会收缩出很多水影响口感)
STEP2、调料奥尔良粉1包或半包嫩肉粉4勺糖1勺生抽1勺油1勺
STEP3、搅拌均匀(可适当滴几滴水,到不宜过多,粉能化开就行)
STEP4、鸡胸肉搅拌(盖上保鲜膜冰箱静置10小时以上)
STEP5、好了后保鲜袋或者真空袋装好放冷冻室,一次一块
STEP6、制作过程锅内少油,烧热
STEP7、鸡排2面煎至金黄熟透即可出锅
STEP8、准备好当下食材水果,根据自己意愿摆盘即可
天气渐渐热了,爽口,像甜品的蛋糕又重出江湖啦.最近草莓上市,看着颗颗诱人的草莓,迫不及待地招唤,少女心爆棚.用戚风蛋糕打底夹心,吃起来更加柔软,和冻芝士一起,就像蛋糕搭配冰淇淋,吃没有饼干打底的芝士蛋糕那么腻,一定要试试哦最近减肥减肥,所以得控制食物
一道非常美味的家常菜.(**).最近减肥减肥,所以得控制食物