荤菜家常菜 无油心形蒜香蜂蜜鸡胸肉的做法, 无油心形蒜香蜂蜜鸡胸肉的家常做法
STEP1、准备食材,鸡胸肉从侧边切开,底部不要切断,打开就是个心形。然后用蒜末和盐轻柔按摩,放入保鲜袋或者盆子里盖上保鲜膜密封,放入冰箱冷藏腌制5小时。
STEP2、无油下锅,小火煎至两面微黄。
STEP3、我做的是两餐的量,如果一人食,用量减半。
STEP4、加入调好的酱汁,同样是小火慢炖,不断用汤匙把汤汁往鸡胸肉上浇。
STEP5、大火收汁。
STEP6、装盘。
STEP7、鲜嫩多汁
STEP8、用刀叉切块吃,配上大葱丝超香哦
STEP9、两份的热量表。
STEP10、两份的热量表。
不会做蛋糕的不是一个好幼师就是爱折腾,美食的路上要加油加油!!!减个脂都是爱你的形状
叽叽整整,猪肉炒腐饼。儿时的回忆减个脂都是爱你的形状