 100道减脂餐之烤鸡腿的做法

100道减脂餐之烤鸡腿的做法

荤菜家常菜 100道减脂餐之烤鸡腿的做法， 100道减脂餐之烤鸡腿的家常做法

100道减脂餐之烤鸡腿的配料

橄榄油（刷一层就够）
大鸡腿（1只）
小番茄（若干个）
西兰花（100克）
杏鲍菇（50克）
土豆（200克）
黑胡椒（若干现磨）
海盐或者食用盐（多点儿）
新鲜罗勒叶或者干罗勒碎（若干）

100道减脂餐之烤鸡腿的步骤

STEP1、大鸡腿扒皮去脂肪洗干净，小番茄罗勒叶洗干净

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP2、鸡腿用厨房纸吸干水份

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP3、海盐研磨多撒点在小番茄上面，别少了，多点多点

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP4、小番茄对半切，土豆，杏鲍菇铺满，小番茄多点好吃

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP5、大鸡腿放上去继续撒盐撒黑胡椒，多点多点！空隙地方再铺点小番茄

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP6、180度90分钟，西兰花在最后20分钟

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP7、很香很香的鸡肉原来的味道

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP8、配上苏打水和水果，很满足的一餐

100道减脂餐之烤鸡腿

STEP9、，小贴士：这道一锅出的菜，蛋白质，碳水，蔬菜，菌菇齐活儿了。小番茄的汤汁铺满烤盘，沾着鸡腿超好吃！这道菜口味是比较原味的那种，不是很浓烈，调料只有盐和黑胡椒，能闻见很香的鸡肉味，试试看超好吃。不减脂的话可以不扒皮哈哈

100道减脂餐之烤鸡腿

温馨提示：

本文收集了100道减脂餐之烤鸡腿的荤菜家常菜，鸡腿的做法，鸡腿的家常做法，烤鸡腿的做法，烤鸡腿的家常做法，烤鸡的做法，烤鸡的家常做法，减脂餐的做法，减脂餐的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 荤菜家常菜

素菜

夏季是青春痘的多发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致痤疮呈爆发特点。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时注意多饮水喜欢热乎乎的减脂餐，不止是沙拉，我们不仅要瘦还要吃好，营养要均衡，摄入要全面，我会随性更新哈哈，欢迎关注！