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无油橙汁鸡胸的做法


无油橙汁鸡胸的做法


荤菜家常菜 无油橙汁鸡胸的做法, 无油橙汁鸡胸的家常做法


无油橙汁鸡胸的配料

  • 太阳谷鸡胸 (二块约230克)
  • 料酒 (一勺)
  • 盐 (2-3克)
  • 茄酱 (二勺)
  • 橙子 (一个)
  • 芦笋 (5-6根)

无油橙汁鸡胸的步骤

STEP1、太阳谷鸡胸切薄片

无油橙汁鸡胸

STEP2、加料酒和盐腌制片刻

无油橙汁鸡胸

STEP3、准备一个橙子,切半个炸出橙汁,等会和番茄酱混合

无油橙汁鸡胸

STEP4、芦笋洗净切段备用,空气炸锅180度预热5分钟

无油橙汁鸡胸

STEP5、底部垫上锡纸,放入鸡胸和芦笋,190度8分钟

无油橙汁鸡胸

STEP6、烤的时候调料汁,二勺番茄酱,半个橙子炸的橙汁混合均匀

无油橙汁鸡胸

STEP7、把调好的料汁倒入拌匀

无油橙汁鸡胸

STEP8、翻面190度再烤一分钟

无油橙汁鸡胸

STEP9、出锅撒白芝麻

无油橙汁鸡胸

STEP10鸡肉非常嫩

无油橙汁鸡胸

STEP11、酸甜鲜嫩,停不下来!

无油橙汁鸡胸


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