蛏子,料酒,葱,蒜头,剁椒,米粉,蚝油自从2年前开始减脂,学会了好好规划自己的每一餐。原来有效减脂,真的可以不用饿肚子,又吃得很满足。这一道鸡肉卷,同时可以满足减脂餐的蛋白质和菌菇摄入的需求。只要搭配上一份粗粮主食高纤维蔬菜,就是标准的减脂餐啦。关键是美味又简单!连火都不需要。只要你有烤箱,甚至微波炉就可以做到!
自用方记录一下,方便下次再撸。这个方子我做了12个欧包。自从2年前开始减脂,学会了好好规划自己的每一餐。原来有效减脂,真的可以不用饿肚子,又吃得很满足。这一道鸡肉卷,同时可以满足减脂餐的蛋白质和菌菇摄入的需求。只要搭配上一份粗粮主食高纤维蔬菜,就是标准的减脂餐啦。关键是美味又简单!连火都不需要。只要你有烤箱,甚至微波炉就可以做到!