 微波炉鸡胸肉干的做法

微波炉鸡胸肉干的做法

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微波炉鸡胸肉干的小提示

做完了可以冷藏保存一个星期，拿密封袋装一小包带在包里就可以随时补充蛋白质啦。鸡胸肉脱水以后因为蛋白质含量高，热量并不算低的，所以说如果当零嘴吃的话一定要控制好摄入量，算好一天的摄入总量哦建议一天吃一小把就好啦

微波炉鸡胸肉干的配料

鸡胸肉（2块）
生抽，料酒（适量）
五香粉，辣椒粉（适量）
孜然粉，椒盐（适量）

微波炉鸡胸肉干的步骤

STEP1、鸡胸肉切条，倒入生抽、料酒，搅拌均匀。腌制半小时。铺平放入瓷盘，放入微波炉，中火5分钟，然后取出倒掉盘子里的水

微波炉鸡胸肉干

STEP2、撒上所有的调味料，搅拌均匀，再放入微波炉中火10分钟即可。喜欢更干一点的，可以再中火3分钟，然后拿出来看一下，重复多次即可。

微波炉鸡胸肉干

STEP3、做完之后的鸡胸肉一点也不腥，很有嚼劲

微波炉鸡胸肉干

温馨提示：

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