荤菜家常菜 减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法, 减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的家常做法
STEP1、生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用
STEP2、整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状,加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。 我是头天晚上腌好的。
STEP3、烤箱预热200度。烤盆上垫上锡纸,均匀码上腌制好的鸡肉。230度、中层、上下火、20分钟左右。根据自家烤箱调节温度和时间,别烤过头了。
STEP4、烤制过程中可以调制沙拉酱,酱番茄酱、蒜末、盐、黑胡椒、橄榄油混合均匀。
STEP5、找个美美的盘子,码上生菜,适当撕一下。然后把鸡肉摆在生菜上,淋上酱汁。 拍照! 开吃!
自己做的还是放心鸡胸肉,生菜,酱汁,番茄酱,蒜,盐,黑胡椒,橄榄油
今天早餐做的主食。鸡胸肉,生菜,酱汁,番茄酱,蒜,盐,黑胡椒,橄榄油