STEP1、将鸡肉尽量剁的很碎，把青豆和胡萝卜也切成小颗粒
STEP2、把胡萝卜和青豆以及所有调料与鸡肉混合在一起，用筷子往一个方向搅拌上劲
STEP3、用不沾平底锅烧热，调至最小火，用手捏起少量鸡胸肉泥然后做成饼状放入锅里，适时翻面，可以盖上锅盖闷一下。熟的时间取决于鸡胸肉饼的大小和厚薄。
西哥儿喜欢日料，各种精致的卷物看着就让人很开心呀。但是直男系猴哥对于这种美貌的食物无感，也拒绝任何生冷食物，所以很不情愿跟我去日料店吃饭。直到有一次吃到了一碗日式肥牛饭，竟然让挑剔的猴哥赞不绝口，还惦记了好久吵着要再去吃。为了安（shng）抚（din）他（qin），我决定发挥自己的聪明才智来一次DIY。作为一个每天早上晨跑，下午举铁的女汉子，当然深谙三分练七分吃的硬道理，每顿都要吃自己做的才能把握住脂肪碳水和蛋白质的摄入，但是健身要想吃的健康，也不一定非得白水煮鸡胸哦~
这样简简单单却是非常美味......作为一个每天早上晨跑，下午举铁的女汉子，当然深谙三分练七分吃的硬道理，每顿都要吃自己做的才能把握住脂肪碳水和蛋白质的摄入，但是健身要想吃的健康，也不一定非得白水煮鸡胸哦~