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减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的做法


减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的做法


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减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的小提示

一共用时不超过30分钟。

减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的配料

  • 西兰花 (适量)
  • 蚝油 (1勺)
  • 干贝 (适量)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 藜麦 (适量)
  • 老抽 (1勺)

减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的步骤

STEP1、干贝冷水泡1晚,轻松压碎

减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦

STEP2、混合鸡蛋搅拌

减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦

STEP3、西兰花

减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦

STEP4、藜麦开水煮15min,以上食材准备就绪

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STEP5、煎蛋

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STEP6、倒西兰花,中途需要加少量的水。预计炒三-4分钟左右。

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STEP7、加入藜麦,加入调料。起锅

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STEP8、完美,非常好吃

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